El Uttarabodhi Mudra, conocido como el «gesto de la gran iluminación», es una técnica poderosa para elevar la energía y cultivar claridad mental
Significado y Simbolismo
- Nombre: Del sánscrito Uttara (más alto/hacia arriba) y Bodhi (despertar/iluminación).
- Simbolismo: Representa un «pararrayos» que atrae la energía cósmica hacia el plano terrenal. Simboliza la unión de opuestos y la búsqueda de la sabiduría suprema.
Cómo practicarlo (Paso a paso)
- Posición: Siéntate cómodamente en una postura de meditación o en una silla.
- Manos: Entrelaza todos los dedos excepto los índices y los pulgares.
- Índices: Júntalos y apunta hacia arriba (al techo o al mentón).
- Pulgares: Júntalos por las yemas y apunta hacia abajo (hacia el suelo o el ombligo).
- Ubicación: Mantén el mudra frente al plexo solar (ombligo) o el corazón.
- Tiempo: Se recomienda practicar de 15 a 20 minutos al día para obtener mejores resultados.
Beneficios clave
- Mente: Calma los nervios agitados, reduce el miedo y mejora la autoconfianza.
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